PAANO TANGGALIN NG Mabilis SA SUMMER?

mabisang pamamaraan ng mabilis na pagbaba ng timbang

Wala bang oras upang mawala ang timbang sa tag-init? Hindi problema! Kaya't magpapayat tayo sa tag-init. Bukod dito, lahat ng mga pangyayari ay nag-aambag dito. Sa maiinit na panahon, ang pagbawas ng timbang ay mas madali, mas kaaya-aya at mas mura ! ! !

Ang pagbawas ng timbang sa tag-init ay mas madali!

1.Kaya, kailangan mong maunawaan na ang "Ina Kalikasan" mismo ay nasa panig natin. Sa pagdating ng init, ang aming metabolismo ay nagpapabilis, sa madaling salita, ang pagkain ay naproseso nang mas mahusay at ang posibilidad na makakuha ng timbang ay bumababa nang malaki.

2.Sa karamihan ng mga kaso, ang mga presyo para sa mga gulay at prutas ay bumababa sa mga mas maiinit na buwan. Nangangahulugan ito na ngayon ay maaari nating palitan ang mga pinggan (pasta, cereal, bigas) ng mas malusog na gulay at prutas. Pagyayamanin nila ang ating katawan ng mga bitamina at makakatulong upang mabilis na mabawasan ang timbang. Maaari ka ring kumain ng maraming gusto mo.

3.Ang panahon sa tag-araw ay malinaw na mas kaaya-aya kaysa sa taglamig, na nangangahulugang mas maraming diin ang dapat ilagay sa pagsasanay sa labas. Sa pangkalahatan, maglakad sa kalye nang higit pa sa umupo sa bahay. Maglakad pagkatapos ng trabaho. Pasasalamatan ka ng iyong katawan para dito.

4.Lahat sa beach! Para sa isang oras ng paglangoy, ang isang tao ay nagsunog ng 700-800 calories ! ! Malinaw na hindi kailangang magtakda ng "mga tala ng mundo", ngunit mahalagang maunawaan na ang paglangoy ay isa sa pinakamabisang aktibidad ng pagbaba ng timbang sa mundo.

5.Siguraduhing mag-tan. Sa panahon ng pagkakalantad sa araw, ang aming katawan ay nag-synthesize ng bitamina D. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa madepektong paggawa sa katawan at mga metabolic disorder.

6.Uminom ng maraming malinaw na tubig pa rin. Pinapabilis nito ang metabolismo at tinatanggal ang mga lason mula sa katawan.

Halimbawa ng menu sa tag-init

Umaga

Rice na may pritong talong, tsaa

Undershot

Prutas (pinaka-karaniwang saging)

Tanghalian

Vegetable salad na may langis ng halaman (litsugas, labanos, sibuyas, itlog, pipino, kamatis). Fillet ng manok na may de-latang beans sa kamatis.

kung paano mawalan ng timbang nang mabilis sa tag-init

Undershot

Mga Walnuts

Hapunan

Gulay na sopas, yogurt, tsaa, o juice. Minsan maaari kang magkaroon ng isang basong alak sa gabi.

Sa pangkalahatan, maaari mong piliin ang menu para sa iyong sarili. Maaari mong palitan ang isda para sa manok, at ang mga prutas para sa meryenda ay maaaring mapalitan ng mga gulay. Ang pinakamahalagang bagay ay kalimutan ang tungkol sa tinapay, mayonesa, mga produktong harina at iba pang mga "nakakapinsalang" produkto.

Ang pagkawala ng timbang sa tag-araw ay elementarya, ang pangunahing bagay ay bahagyang baguhin ang iyong saloobin sa nutrisyon.